Sposób, w jaki zaczynamy dzień, ma ogromny wpływ na jego jakość. Ciekawe jest to, że wiele z nas myśli, że nasz dzień będzie wspaniały z powodu czegoś, co się nam przydarzy. Mamy z góry założone przekonanie, że nasz dzień będzie wspaniały, jeśli ktoś zrobi dla nas coś dobrego, lub jeśli coś dobrego się wydarzy. Więc czekamy. Spędzamy cały dzień czekając, lub mając nadzieję, że ktoś lub coś z zewnątrz nas uszczęśliwi.
Przypomina to piękną historię o piżmowcu, który przemierza całą krainę w poszukiwaniu tego fascynującego, urzekającego zapachu, który czuje. Szuka go w każdym krzewie, drzewie i kwiecie, który napotyka na swojej drodze, ale go nie znajduje. Piżmowiec jest więc zdezorientowany. Nie wie bowiem, że zapach, którego tak pragnie i którego szuka w każdym kwiatku, w każdym krzewie czy drzewie, wydobywa się z jego łap. Ten zapach piżma pochodzi z jego własnego ciała i skóry. Stąd nazywa się on piżmowcem. Zapach piżma jest bardzo popularny. Jest to zapach, który można znaleźć w wielu perfumach, płynach po goleniu i dezodorantach.
My również, jak ten piżmowiec, spędzamy czas na szukaniu radości, szczęścia na zewnątrz. Czekam na szczęście, które ma nadejść, które ma się nam przydarzyć. Oddajemy kontrole nad swoim życiem „losowi” czy „przypadkowi”.
Chcę zachęcić Cię abyś przestała już czekać i abyś to ty przejęła odpowiedzialność za swój dzień. Chcę, żebyś przestała pragnąć, wyczekiwać czy mieć nadzieję, a nawet może marzyć, że trafi ci się dobry dzień.
Przestań czekać na dobre dni. Zacznij je tworzyć!
Kiedy więc jutro rano obudzisz się, nie szukaj od razu swojego telefonu tylko zastosuj mój Przepis na dobry dzień!
Przepis na dobry dzień jest taki:
1. Bądź wdzięczna! Zacznij dzień od odpowiedzi na pytanie: Za co dzisiaj podziękuję? I komu?
2. Zainspiruj się! Napisz sobie na kartce cytat motywujący , który lubisz lub afirmację i trzymaj na stoliku nocnym przy łóżku. Spójrz na niego zaraz po przebudzeniu. Albo włóż cytat czy afirmację za ramę lustra w łazience i patrz na niego, kiedy myjesz zęby. Albo posłuchaj podkastu, który Cię motywuje i dodaje Ci skrzydeł. Staraj się czymś zainspirować.
3. Sprawdź co u Ciebie! Tak jak sprawdzasz co u Twoich, znajomych, rodziny czy dzieci, sprawdzaj co słychać u Ciebie. Możesz to robić podczas krótkiej medytacji czy prostego wyciszenia. Zamknij oczy i zapytaj się samej siebie: co u Ciebie słychać kochana? Co chcę zrobić, aby ten dzień był wspaniały? Co mogę zrobić, aby pobyć sama ze sobą?
4. Ruszaj się! Dbaj o ruch. Co godzinę odejdź od komputera na 5 min i rozciągnij się. Zanim zaczniesz pracę, przejdź się na krótki spacer wokół osiedla czy domu. Zrób 5 min przerwy między spotkaniami, wstań i napij się wody. Po pracy pójdź na dłuższy spacer. Zadbaj też o drogę z i do pracy.
Wypróbuj Przepis na dobry dzień już jutro rano i daj znać w komentarz jaką różnicę odczujesz.
