Zazwyczaj jest tak, że mamy nad sobą kontrolę, ale czasem sprawy mogą się trochę skomplikować. Umysł działa jak rydwan prowadzony przez pięć koni. Rydwan to ciało, konie to nasze pięć zmysłów, lejce to umysł, a nasz intelekt kieruje tym wszystkim. Jeśli nie znamy właściwego kierunku, nasze zmysły mogą pokonać nasz umysł i intelekt. To dzieje się wtedy, gdy władzę nad nami przejmuje nasz zły nawyk.
Zły nawyk powstaje, gdy coś nas przyciąga, uzależnia i tworzy destrukcyjne przywiązanie. Rozwiązaniem jest unikanie miejsc, ludzi i przedmiotów, które wywołują ten zły nawyk.
Jak zerwać ze złym nawykiem?
Trzy rzeczy pomogą nam zamienić zły nawyk na dobry. Jeśli np.: chcesz przestać jeść słodycze, ponieważ… (podaj swój powód)… np. utrzymać jakąś konkretną wagę i jej nie przekraczać to zrób te trzy rzeczy poniżej.
Po 1. Zrób research. Przeczytaj wszystkie dostępne opinie lekarzy i badania naukowe o tym, że cukier szkodzi zdrowiu. Uświadom sobie jak bardzo niezdrowe jest dalsze jedzenie słodyczy.
Po 2. Pomyśl o nagrodzie. Uświadom sobie, jaką nagrodę otrzymasz w wyniku pozbycia się tego nawyku: smukłą sylwetkę , lepsze samopoczucie etc.
Po 3. Zastąp stary nawyk – nowym. Pozwól powoli wkroczyć nowemu, proaktywnemu nawykowi do Twojego życia. W podanym przykładzie możesz zredukować ilość spożywanych słodyczy. Możesz znaleźć zamienniki np. suszone owoce, gorzka czekolada i stopniowo je ograniczać.
Pozbycie się złego nawyku może być trudne. Lubimy trzymać się złych nawyków, a one lubią trzymać się nas. Ale bez względu na to, jak silny może być zły nawyk, pamiętaj proszę, że Ty jesteś zawsze silniejsza!
