Dzisiaj piszę o nawykach. Czasem myślimy, że nie osiągamy naszych celów lub nie wykorzystujemy naszego potencjału, bo powstrzymuje nas nasza przeszłość, lub nasza niewystarczająca edukacja albo np.: sposób wychowania przez rodziców. To nie prawda. To co nas blokuje to brak odpowiednich nawyków.
.Jeśli założyłaś swoją działalność, bo miałaś jakąś pasję, ale nie rozwija się ona w dobrym kierunku, to możesz winić wyłącznie swoje nawyki. Jeśli chcesz być osobą bardziej pewną siebie, to zacznij tworzyć nowe nawyki, nawyki pewności siebie, gdyż właśnie tworzenie odpowiednich nawyków jest narzędziem do budowania życia kobiety pewnej siebie.
Oto 6 kroków do budowania nawyku. Możesz je wykorzystać do tworzenia np.: nawyków pewności siebie:
- Krok 1. Dlaczego?
- Krok 2. Co?
- Krok 3. Jak?
- Krok 4. Gdzie?
- Krok 5. Kiedy?
- Krok 6. Kto?
Krok 1. Na początek wybierz sobie nawyk, który chcesz rozwinąć i zapisz go. Następnie zadaj sobie nastepujące pytania:
- Dlaczego ten nawyk jest dla mnie ważny? Z jakiego powodu chcę go rozwijać?
W przypadku pewności siebie możesz zadać pytanie:
- Dlaczego chcę być bardziej pewna siebie?
- W jakich konkretnie sytuacjach potrzebuje być pewna siebie?
- Dlaczego jest to dla mnie ważne aby być pewną siebie?
Po każdej udzielonej przez siebie odpowiedzi zadaj sobie pytanie „dlaczego” ponownie. Nie zadowalaj się jedną odpowiedzią. Powtórz pytanie kilkukrotnie, aż dojdziesz do prawdziwej przyczyny. Przyczyny, która wypływa z Twojego serca – nie tylko z rozumu.
Krok 2. Teraz odpowiedz sobie na pytanie czego dotyczy Twój nawyk:
- Co nowego dokładnie będę robić, czego wcześniej nie robiłam?
- Co to właściwie będzie?
Krok 3. Teraz czas na to aby dowiedzieć się jak będziesz wprowadzać w życie swój nowy nawyk. Odpowiedz sobie szczegółowo na pytanie:
- Jak będę to robić? W jaki sposób?
Opisz czynności, zadania, aktywności związanie z wykonywaniem nawyku. Zrób listę lub plan działania.
Krok 4. Wskaż miejsce gdzie będziesz praktykować swój nawyk. Opisz je jak najbardziej szczegółowo: w salonie , w sypialni, w siłowni osiedlowej, w parku etc. Opisz je tak byś potrafiła wskazać to miejsce.
Krok 5. Kiedy będę praktykować swój nawyk? Podaj czas, porę dnia i częstotliwość.
Krok 6. Zadbaj o przyjazne otoczenie, osoby które będą Cię wspierać w budowaniu nowego nawyku.
Zadaj sobie następujące pytania:
- Z kim będę praktykować swój nowy nawyk?
- Komu powiem o moim nowym nawyku?
- Kto mi pomoże w budowaniu mojego nowego nawyku?
- Kto mnie nauczy nawyku, który chcę zbudować?
Tworzenie nowy nawyków, które zmienią Twoje życie wymaga 3 rzeczy:
1. Osoby, która pokaże Ci nowy nawyk – coacha, trenera, nauczyciela, mentora.
2. Wytrwałości w regularnym praktykowaniu Twojego nawyku.
3. Społeczności, która Cię w tym procesie wesprze.
Określ co będzie twoim nowym nawykiem na drodze budowania większej pewności siebie i zacznij to wdrażać w swoje życie już dziś. Bądź architektem zmiany, a nie tylko marzycielem.
